Hieronta vai osteopatia? Näin valitsen oikean hoitomuodon.

Oletko harkinnut kehonhuoltoa Helsingissä, mutta et tiedä pitäisikö varata aika hierojalle vai osteopaatille? Hieronta ja osteopatia ovat molemmat tehokkaita manuaalisia hoitomuotoja, mutta ne eroavat toisistaan merkittävästi. Tässä blogitekstissä avaan näiden hoitomuotojen eroja ja autan sinua tekemään oikean valinnan. 

Mitä eroa on hieronnalla ja osteopatialla?

Yksinkertaistettuna, hieronta keskittyy pääasiassa lihaksiin. Hieroja käyttää erilaisia tekniikoita lihasjännitysten- ja kipujen lievittämiseen. Hieronta voi auttaa parantamaan paikallista verenkiertoa, rentouttamaan lihaksia ja vähentämään stressiä. Se on erinomainen valinta, kun haluat purkaa lihasjumeja, lievittää lihasväsymystä tai rentoutua.

Osteopatia sen sijaan on kokonaisvaltainen hoitomuoto, joka tarkastelee kehoa ja mahdollista kiputilaa kokonaisuutena. Osteopaatti ei keskity pelkästään oirealueeseen, vaan pyrkii löytämään vaivan todellisen syyn. Osteopatiassa haastattelu, tutkiminen ja testaaminen sekä kliininen päättely ovat isommassa roolissa ja näiden avulla pyritään löytämään niitä tekijöitä, joilla voi olla osallisuutta vaivaan. Ortopedisessä osteopatiassa terapeuttinen harjoittelu on usein myös osa hoitoa ja harjoitteet mietitään aina tapauskohtaisesti.

Milloin valita hieronta?

Valitse hieronta, kun:

• Sinulla on selkeästi lihasperäinen vaiva. Esimerkiksi juoksun jälkeinen pohjekipu tai kuntosalin aiheuttama lihasjäykkyys.
• Haluat yleistä rentoutumista ja stressin lievitystä. Hieronta on erinomainen keino vähentää arjen stressiä ja rauhoittaa hermostoa.
• Tarvitset apua palautumiseen kovasta harjoittelusta. Hieronta auttaa kehoa palautumaan ja valmistautumaan seuraavaan treeniin.
• Haluat ylläpitää lihasten kuntoa. Säännöllinen hieronta auttaa pitämään lihakset joustavina ja liikkuvina.

Milloin valita osteopatia?

Valitse osteopatia, kun:

• Vaivasi on pitkäaikainen tai sen syy on epäselvä. Jos olet kokeillut muita hoitomuotoja tuloksetta, osteopaatti saattaa löytää ongelman juurisyyn.
• Kärsit esimerkiksi selkä- tai niskakivuista, päänsärystä, tenniskyynärpäästä tai lonkkakivuista. Osteopatia sopii erinomaisesti monenlaisten tuki- ja liikuntaelinsairauksien hoitoon.
• Haluat kokonaisvaltaista kehonhuoltoa. Osteopaatti auttaa parantamaan kehosi toimintaa kokonaisuutena.

Muista tämä

Sekä hierojat että osteopaatit ovat ammattilaisia, jotka pyrkivät parantamaan hyvinvointiasi. Ortopedisen osteopaatin koulutus on nelivuotinen ja sen aikana opiskellaan mm. fysiologiaa, anatomiaa, radiologiaa sekä tuki- ja liikuntaelinsairauksien ja neurologian kliinistä testaamista. Valinta riippuu pitkälti vaivastasi ja tavoitteistasi. Jos epäröit, kumpi olisi sinulle sopivampi, voit rohkeasti lähettää minulle lyhyen kuvauksen vaivasta niin autan sinua valitsemaan oikean palvelun. Ajanvaraukseen pääset tästä linkistä.