Kärsitkö selkäkivuista? Näin osteopatia voi auttaa selkävaivoihin

Selkäkipu on yksi yleisimmistä syistä hakeutua terveydenhuollon vastaanotolle – eikä syyttä. Arvioiden mukaan jopa 80 % suomalaisista kokee alaselkäkipua jossain vaiheessa elämäänsä. Kyse voi olla äkillisestä, liikkeeseen liittyvästä kivusta tai hitaasti kehittyneestä, pitkäkestoisesta oireilusta. Pitkittynyt kipu voi rajoittaa liikkumista, heikentää unen laatua, vähentää työkykyä ja vaikuttaa jopa mielialaan ja elämänlaatuun.

Usein selkäkivun taustalla ei ole mitään yksittäistä vammaa tai tekijää, vaan kehon kuormituksen, liikehallinnan ja palautumisen häiriöiden yhteisvaikutus. Moni kokeilee lääkkeitä, lepää tai venyttelee satunnaisesti, mutta jos kipu uusiutuu tai ei helpotu, tarvitaan tarkempaa tutkimista ja yksilöllisesti suunniteltua hoitoa.

Mistä selkäkipu johtuu?

Käypä hoito -suositusten mukaan suurin osa alaselkäkivuista on niin sanottuja epäspesifejä – eli kipu ei liity välilevytyrään, murtumaan tai vakavaan sairauteen, eikä yksittäistä syytä selkäkivun syytä voida täsmällisesti osoittaa. Sen sijaan taustalla voi olla esimerkiksi:

• Lannerangan ja lantion rakenteellinen kuormitus
  
• Lihasepätasapaino tai lihasten heikkous
  
• Istumatyön ja staattisten asentojen aiheuttamat jännitykset
  
• Toistuvat yksipuoliset liikkeet tai nostotekniikat
  
• Heikentynyt liikehallinta ja keskivartalon tuki
  
• Elintavat

Akuutti selkäkipu rauhoittuu yleensä itsestään, mutta jos kivut toistuvat, pitkittyvät tai alkavat vaikuttaa päivittäiseen toimintakykyyn, on syytä selvittää tarkemmin, mistä selkäkipu johtuu.

Miten osteopatia voi auttaa?

Ortopedinen osteopatia perustuu tutkittuun tieteellisen tietoon, vahvaan osaamiseen anatomiassa ja fysiologiassa sekä käden taidoissa. Kivun selvittäminen alkaa aina huolellisella haastattelulla ja testaamisella. Selkäkivun hoidossa osteopaatti arvioi mm. seuraavia asioita:

• Elintavat
• Selän aktiivinen liikkuvuus ja mahdolliset kipuprovokaatiot
• Liikekontrolli
• Lihasten jännitystilat selän, lonkan ja lantion alueella
• Nivelten mahdolliset liikehäiriöt
• Keskivartalon tuen ja kehonhallinnan toiminta

Hoito perustuu yksilölliseen tutkimukseen, ja manuaalisessa hoidossa käytetään muun muassa nivelten liikkuvuutta edistäviä tekniikoita, pehmytkudoskäsittelyä ja liikkeen ohjaamista. Tavoitteena on palauttaa kehon normaali toiminta ja vähentää kudosten kuormitusta.

Osteopatia ei korvaa lääketieteellistä hoitoa, mutta se voi olla tehokas hoitomuoto silloin, kun kipua ylläpitävät toiminnalliset tekijät – kuten lihasepätasapaino, elintavat tai liikerajoitukset. Lue lisää ortopedisestä osteopatiasta täältä.

Entä liike ja voimaharjoittelu?

Pelkkä manuaalinen hoito ei usein riitä, vaan tulosten ylläpitäminen edellyttää aktiivista otetta. Käypä hoito -suosituksissa korostetaan liikunnan ja erityisesti voimaharjoittelun merkitystä alaselkäkivun hoidossa ja ehkäisyssä.

Säännöllinen harjoittelu auttaa:

• Parantamaan keskivartalon hallintaa ja tukilihasten aktivointia
  
• Vähentämään selkärangan ja lantion alueen kuormitusta arjessa
  
• Palaamaan nopeammin normaaliin liikkeeseen myös kivun jälkeen
  
• Ehkäisemään uusien kipujaksojen syntyä
  

Osteopatia ja voimaharjoittelu täydentävät toisiaan. Hoito voi ensin vapauttaa liikettä rajoittavat kudokset ja nivelalueet, jolloin harjoittelu on tehokkaampaa ja turvallisempaa. Harjoitusohjelma kannattaa suunnitella yksilöllisesti – huomioiden asiakkaan kuormitustaso, liikkuvuus ja mahdolliset kipurajat.

Osteopatia Itä-Helsingissä – kenelle hoito sopii?

Osteopaattinen hoito sopii sinulle, jos:

• Selkäkipu on uusi, toistuva tai pitkittynyt
  
• Olet kokeillut lääkkeitä tai lepoa ilman riittävää helpotusta
  
• Haluat ymmärtää, mistä kipusi johtuu ja miten siihen voi vaikuttaa
  
• Etsit aktiivista, rakenteelliseen syyhyn pureutuvaa hoitoa
  
• Asut Itä-Helsingin alueella ja haluat apua lähellä

Yhteenveto

Selkäkipu ei ole vain oire – se on merkki siitä, että keho on kuormittunut tavalla, jota se ei pysty enää kompensoimaan. Osteopatia tarjoaa keinon tunnistaa kivun lähteet ja rakentaa pohjaa pitkäkestoiselle hyvinvoinnille. Kun mukaan liitetään nousujohteinen voimaharjoittelu, voidaan ehkäistä kivun uusiutumista ja vahvistaa kehon kykyä kestää arjen rasituksia.

Kärsitkö selkäkivuista tai alaselkävaivoista? Varaa aika osteopaattiseen tutkimukseen ja hoitoon – ja ota ensimmäinen askel kohti toimivampaa kehoa. Pääset ajanvaraukseen tästä linkistä.