Mitä eroa on klassisella hieronnalla ja urheiluhieronnalla?
Kun niska on jumissa tai lihakset tuntuvat jäykiltä, moni miettii, pitäisikö varata aika hierojalle. Mutta kumpi kannattaisi valita – klassinen hieronta vai urheiluhieronta? Karkealla tasolla klassinen- ja urheiluhieronta erotellaan otteiden ja tarpeiden mukaan ja valintaan vaikuttaa myös lähtötilanteesi ja tavoitteet. Tässä blogitekstissä selvitämme, kumpi on sinulle oikea valinta. Jos etsit urheiluhierojaa tai klassista hierojaa Helsingissä niin kannattaa lukea tämä teksti.
Klassinen hieronta – Rentoutumisen ja hyvinvoinnin asialla
Klassinen hieronta on perinteinen, laaja-alainen hoitomuoto, jonka pääasiallinen tavoite on yleinen rentoutuminen, stressin lievittäminen ja lihasjännityksen purkaminen. Se sopii lähes kaikille, jotka kaipaavat helpotusta arjen stressiin, istumatyön aiheuttamiin jumeihin tai yleiseen kehonhuoltoon.
Klassisessa hieronnassa käytetään pitkiä, tasaisia otteita, sivelyjä, taputuksia ja pyörittäviä liikkeitä. Oteleveys ja voimakkuus säädetään aina asiakkaan tuntemusten mukaan. Se on hyvä keino hoitaa kiputiloja, jotka johtuvat yleisestä lihasjäykkyydestä tai staattisesta tekemisestä. Se rentouttaa hermostoa, alentaa stressihormoni kortisolin tasoa ja voi jopa parantaa unen laatua.
Urheiluhieronta – Hierontaa urheilijan tai kuntoilijan tarpeisiin
Urheiluhieronta on nimensä mukaisesti suunnattu erityisesti urheilijoille ja aktiivisille liikkujille. Se on urheilijan tarpeisiin suunniteltua, kulloiseenkin harjoituskauteen soveltuvaa käsittelyä, jonka tavoitteena on parantaa yleistä suorituskykyä, tukea palautumista ja ehkäistä vammoja.
Urheiluhieronnassa käytetään osittain samanlaisia otteita kuin klassisessa hieronnassa, mutta niitä sovelletaan ja muokataan enemmän urheilijan tarpeisiin. Urheiluhieronnassa käytetään yleensä hieman voimakkaampia otteita, kuten faskiakäsittelyä (lihaskalvo) ja trigger-piste käsittelyä. Urheiluhieronnassa tulisi myös ymmärtää hieman enemmän urheilijan lajista ja tietää minkälaista käsittelyä kauden eri vaiheissa olisi järkevää tehdä.
No kumpi pitäisi sitten valita?
Välttämättä se onko kyseessä klassinen hieroja vai urheiluhieroja ei vielä kerro kovinkaan paljoa. Jokaisella hierojalla on oma tyyli ja “käsiala” tehdä työtään, joten itselle sopivan hierojan löytää yleensä parhaiten kokeilemalla. Itse suunnittelen ja toteutan hieronnan aina asiakkaan tarpeiden ja toiveiden mukaisesti enkä erottele urheiluhierontaa ja klassista hierontaa. Yhdistelen kaikkia manuaalisen terapian tekniikoita ja tyylejä aina kulloiseenkin tilanteeseen sopivaksi.
Yleinen harhaluulo erityisesti urheiluhieronnan ja purentalihashieronnan osalta on se, että asiakkaat kuvittelevat niiden olevan kivuliaita hoitomuotoja. Tämä ei todellakaan pidä paikkaansa, mielestäni minkään manuaaliterapian ei tulisi olla kivuliasta.
Ajanvaraukseen pääset tästä linkistä.
