Arkiliikunta ja liikunnan vaikutukset
Arkiliikunta on tehokas ja helposti toteutettava keino parantaa sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia – liike on lääke!
Hi Movement
Blogi
Käytännön tietoa osteopatiasta, hieronnasta, purentalihasten hoidosta, harjoittelusta, ravitsemuksesta, palautumisesta ja kehon hyvinvoinnista.
Voimaharjoittelu
Voimaharjoittelu on tehokas keino ennaltaehkäistä tuki- ja liikuntaelinvaivoja – myös osteopatian näkökulmasta.
Aerobinen harjoittelu
Lue, miksi aerobinen harjoittelu on terveyden kannalta tärkeää – hyötynä parempi kestävyys, mieli ja sydän.
Lonkan nivelrikko ja voimaharjoittelu: Liike on lääke
Lonkan nivelrikko aiheuttaa kipua ja liikerajoituksia? Osteopatia tukee toimintakykyä ja lievittää oireita yksilöllisesti Itä‑Helsingissä.
Polvikipu – Liike on paras lääke
Kärsitkö polvikivusta? Opi, miksi liike on tutkitusti paras lääke. Vahvista polveasi ja vähennä kipua turvallisesti. Lue lisää polvikivun hoidosta.
Polven Artroosi (nivelrikko) ja voimaharjoittelu – liike on lääke
Polven nivelrikko ei ole elämänloppu. Opi, miksi liike on paras lääke kipuun ja miten voimaharjoittelu voi auttaa sinua elämään aktiivista elämää nivelrikon kanssa.
Juoksijan yleisimmät vaivat – Miksi juoksu sattuu ja miten voit välttää sen?
Kipu polvessa tai takareidessä juostessa? Opi juoksijan yleisimmistä vaivoista, kuten juoksijan polvesta ja penikkataudista.
Olkapääkipu: Miksi se vaivaa ja miten se selätetään?
Vaivaako olkapääkipu? Lue, mitä Käypä hoito -suositukset sanovat ja miten yhdistämällä liike ja osteopatia saat olkapääsi takaisin iskuun.
Voimaharjoittelu selkäkipuiselle käytännössä
Voimaharjoittelu selkäkipuiselle voi helpottaa kipua ja parantaa toimintakykyä, kun harjoittelu annostellaan oikein ja etenee turvallisesti.