Akupunktio: tutkimusnäyttö kivunhoidossa
Akupunktio tutkimusnäyttö kertoo, missä kivun hoidossa neuloista voi olla hyötyä, mitä vaikutuksista tiedetään ja miten hoito yhdistetään harjoitteluun.
Hi Movement
Blogi
Käytännön tietoa osteopatiasta, hieronnasta, purentalihasten hoidosta, harjoittelusta, ravitsemuksesta, palautumisesta ja kehon hyvinvoinnista.
Nostettu
Miten hoitaa juoksijan akilleskipua turvallisesti
Miten hoitaa juoksijan akilleskipua? Saat selkeät keinot oireen rauhoittamiseen, kuormituksen säätelyyn ja turvalliseen paluuseen juoksuun ja harjoitteluun asti.
Pakarakipu: deep gluteal syndrome vai piriformis-syndrooma?
Pakarakipu voi liittyä deep gluteal syndromeen tai piriformikseen, mutta myös lonkkaan tai selkään. Opi erottamaan oireet ja hakea oikeaa apua oikein.
Olkapääkivun kuntoutuksen parhaat harjoitteet
Olkapääkivun kuntoutuksen parhaat harjoitteet vahvistavat hallintaa, vähentävät kuormitusarkuutta ja tukevat turvallista paluuta arkeen sekä treeniin.
Mistä lonkkakipu johtuu? Tavalliset syyt
Selvitämme, mistä lonkkakipu johtuu, milloin oire tarvitsee lääkärin arviota ja miten kuormitusta, hoitoa ja harjoittelua suunnataan oikein.
Milloin kannattaa mennä osteopaatille hoitoon?
Milloin kannattaa mennä osteopaatille? Tunnista oireet, joihin tutkiminen, hoito ja harjoittelu voivat tuoda helpotusta - ja milloin lääkäri auttaa.
Esimerkki juoksijan polvikivun kuntoutuksesta
Esimerkki juoksijan polvikivun kuntoutuksesta näyttää, miten kuormitusta, voimaa ja juoksuun paluuta säädetään turvallisesti yksilöllisen arvion pohjalta.
Selkäkivun juurisyiden selvittäminen käytännössä
Selkäkivun juurisyiden selvittäminen auttaa kohdistamaan hoidon oikein. Lue, mitä vastaanotolla tutkitaan ja milloin selkäkipu vaatii lääkärin arviota.
Miten helpottaa jännityspäänsärkyä
Kun mietit, miten helpottaa jännityspäänsärkyä, huomioi niskan kuormitus, palautuminen ja liike. Tunnista myös aina hoitoa vaativat merkit hyvissä ajoin.
Voiko harjoittelu vähentää kipua turvallisesti?
Voiko harjoittelu vähentää kipua? Lue, milloin liike tukee toipumista, miten kuormitus annostellaan ja milloin kipu vaatii ammattilaisen arvion ajoissa.