Personal training, kun haluat tuloksia
Personal training auttaa vähentämään kipua, kehittämään voimaa ja rakentamaan turvallisen harjoittelun juuri sinun arkeesi ja tavoitteisiin.
Hi Movement
Blogi
Käytännön tietoa osteopatiasta, hieronnasta, purentalihasten hoidosta, harjoittelusta, ravitsemuksesta, palautumisesta ja kehon hyvinvoinnista.
Krooninen niskakipu – hoito joka auttaa
Krooninen niskakipu hoito vaatii muutakin kuin hetkellistä helpotusta. Lue, mistä pitkittynyt niskakipu johtuu ja mikä todella auttaa.
Parhaat keinot palautua harjoittelusta
Parhaat keinot palautua harjoittelusta löytyvät usein arjen perusasioista. Näin tuet kehoa, vähennät kipuja ja kehityt tasaisemmin.
Paras hoito bruksismiin – mikä oikeasti auttaa?
Paras hoito bruksismiin riippuu syystä. Lue, milloin auttaa purentakisko, milloin lihashuolto ja miten oireiden juurisyy kannattaa selvittää.
Esimerkki kroonisen selkäkivun kuntoutuspolusta
Esimerkki kroonisen selkäkivun kuntoutuspolusta: miten tutkiminen, kivun rauhoittaminen ja harjoittelu etenevät yksilöllisesti arjessa turvallisesti.
Loppu niskakivuille: opas toimivaan työergonomiaan
Työergonomia ja niskavaivat liittyvät usein toisiinsa. Näin tunnistat syyt, korjaat kuormitusta ja helpotat niska-hartiaseudun oireita.
Kuntouttava harjoittelu aikuisille käytännössä
Kuntouttava harjoittelu aikuisille auttaa vähentämään kipua, parantamaan liikkuvuutta ja palauttamaan toimintakykyä turvallisesti arjessa.
Miten kuntouttaa olkapäätä harjoittelulla?
Olkapääkipu ei yleensä vaadi täydellistä lepoa. Lue, miten kuntouttaa olkapäätä harjoittelulla turvallisesti ja palauttaa voima sekä toimintakyky vaihe vaiheelta.
Miten personal training tukee kuntoutusta?
Kipu ei aina vaadi lepoa. Lue, miten personal training tukee kuntoutusta, kasvattaa kuormituksensietoa ja auttaa palaamaan turvallisesti arkeen, liikuntaan ja harrastuksiin.