Selkäkivun juurisyiden selvittäminen käytännössä
Selkäkivun juurisyiden selvittäminen auttaa kohdistamaan hoidon oikein. Lue, mitä vastaanotolla tutkitaan ja milloin selkäkipu vaatii lääkärin arviota.
Hi Movement
Blogi
Käytännön tietoa osteopatiasta, hieronnasta, purentalihasten hoidosta, harjoittelusta, ravitsemuksesta, palautumisesta ja kehon hyvinvoinnista.
Miten helpottaa jännityspäänsärkyä
Kun mietit, miten helpottaa jännityspäänsärkyä, huomioi niskan kuormitus, palautuminen ja liike. Tunnista myös aina hoitoa vaativat merkit hyvissä ajoin.
Voiko harjoittelu vähentää kipua turvallisesti?
Voiko harjoittelu vähentää kipua? Lue, milloin liike tukee toipumista, miten kuormitus annostellaan ja milloin kipu vaatii ammattilaisen arvion ajoissa.
Purentaelimistön toimintahäiriöt
Miten purentaelimistön toimintahäiriöt vaikuttavat pään tai kaulan kipuihin? Opi tunnistamaan ja hoitamaan niitä purentalihashieronnalla.
Ravitsemus – peruspalikat kuntoon ennen hifistelyä
Hyvä perusravitsemus on edellytys kehon toiminnoille – ennen suuntaamista hiilareihin, proteiineihin ja muihin hiifistelyihin.
Suuntana Osteopatia
Tutustu ortopedisen osteopatian perustaan: Valviran hyväksytyn osteopaatin näkökulma kehon toimintaan ja tuki- sekä liikuntaelimistön hoitoon.
Arkiliikunta ja liikunnan vaikutukset
Arkiliikunta on tehokas ja helposti toteutettava keino parantaa sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia – liike on lääke!
Voimaharjoittelu
Voimaharjoittelu on tehokas keino ennaltaehkäistä tuki- ja liikuntaelinvaivoja – myös osteopatian näkökulmasta.
Aerobinen harjoittelu
Lue, miksi aerobinen harjoittelu on terveyden kannalta tärkeää – hyötynä parempi kestävyys, mieli ja sydän.