Lonkan nivelrikko ja arkeen sopiva kuntoutus
Lonkan nivelrikko voi rajoittaa kävelyä, unta ja liikuntaa. Opi tunnistamaan oireet ja rakentamaan turvallinen harjoittelu arkeesi asiantuntijan avulla.
Hi Movement
Blogi
Käytännön tietoa osteopatiasta, hieronnasta, purentalihasten hoidosta, harjoittelusta, ravitsemuksesta, palautumisesta ja kehon hyvinvoinnista.
Nostettu
Akupunktio: tutkimusnäyttö kivunhoidossa
Akupunktio tutkimusnäyttö kertoo, missä kivun hoidossa neuloista voi olla hyötyä, mitä vaikutuksista tiedetään ja miten hoito yhdistetään harjoitteluun.
Etätyön niska- ja hartiakipu – näin helpotat oireita
Pitkä istuminen ja vähäinen liike voivat kuormittaa niskaa ja hartioita. Lue, miten ehkäiset etätyön niska-hartiakipua ja helpotat oireita.
Takareisivamman kuntoutus
Takareisivamman kuntoutus etenee kuormitusta lisäämällä. Oikea arvio, harjoitteet ja paluu juoksuun vähentävät uusimisriskiä ja tukevat arkea hyvin.
Osteopaatti Helsinki – hinta, vakuutus ja Kela-korvaus
Osteopaatin vastaanotto Helsingissä maksaa Hi Movementilla 80–100 €. Lue myös, voiko vakuutus korvata osteopatian ja saako käynnistä Kela-korvausta.
Kiertäjäkalvosinoireyhtymän kuntoutus askel askeleelta
Kiertäjäkalvosin kuntoutus etenee vaiheittain: vähennä kipua, palauta olkapään hallinta ja palaa työhön, harjoitteluun tai urheiluun taas turvallisesti.
Alaselkäkipu maastavedossa
Alaselkäkipu maastavedossa ei aina tarkoita vauriota. Opi tunnistamaan tavalliset syyt, harjoittelun riskit ja järkevä paluu nostamiseen.
Pitkään jatkunut selkäkipu - miten toimia?
Pitkään jatkunut selkäkipu ei aina vaadi lepoa. Opi tunnistamaan hälytysmerkit, ymmärtämään kuormitusta ja etenemään turvallisesti kohti toimivaa arkea.
Huimaus: eri syyt ja niiden hoito käytännössä
Huimaus, eri syyt ja niiden hoito: opi tunnistamaan vaaran merkit, tavallisimmat aiheuttajat sekä oikea reitti tutkimuksiin ja hoitoon.
Terveellinen ravitsemus tukee kehon toimintaa
Terveellinen ravitsemus tukee palautumista, harjoittelua ja arjen jaksamista. Lue, miten rakennat toimivan ja terveellisen ruokavalion ilman turhia kieltoja ja rajoituksia.